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Stress, anxiété, dépression - Les thérapies pour s'en libérer - Jean-Luc Ducher 2023
Se sentir souvent déprimé, anxieux, stressé, connaître des baisses de moral
régulières n'est pas une fatalité. Pour éviter de se laisser submerger par des
pensées pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance
rapidement. Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher
propose une démarche accompagnée et accessible qui, à partir d'exercices
pratiques issus des thérapies cognitivo-comportementales, vous aidera à mieux
vous connaître et à mettre en lumière votre façon de réagir aux événements...
L'objectif : apprendre à réguler votre fonctionnement psychique pour sortir du
cercle vicieux des angoisses, du stress et de la fatigue mentale. Les techniques
thérapeutiques expliquées dans ce livre seront d'une grande aide pour traverser
les moments d'anxiété, en vous permettant de vous apaiser intérieurement, et
ainsi de profiter d'une vie plus harmonieuse.
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